Autor: Berater rund ums Rad

Das Einsparpotenzial des CO2-Fußabdrucks hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie der Entfernung, die zurückgelegt wird. Im Allgemeinen kann jedoch angenommen werden, dass das Fahren mit dem Fahrrad im Vergleich zum Fahren mit einem Auto erhebliche Einsparungen beim CO2-Fußabdruck bringt. Eine typische Person, die 6 km mit dem Fahrrad anstatt mit dem Auto zur Arbeit fährt, spart etwa 0,4 kg CO2 pro Strecke. Wenn diese Person an 250 Arbeitstagen im Jahr zur Arbeit radelt, würde sie insgesamt 100 kg CO2 einsparen.

Gesundheitliche Vorteile als Plus

1. Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit: Radfahren ist eine hervorragende Form der kardiovaskulären Aktivität und kann dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Es kann auch den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senken. Nach Studie bis zu 31% .
2. Stärkung von Muskeln und Knochen: Radfahren ist eine gelenkschonende Aktivität, die dennoch viele Muskeln im Körper beansprucht. Es kann helfen, die Muskeln in den Beinen, Rücken und Bauchmuskeln zu stärken und den Knochenabbau zu verlangsamen. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass regelmäßiges Radfahren die Muskelkraft bei älteren Erwachsenen um ca. 30% erhöht.
3. Verbesserte Stimmung und geistige Gesundheit: Radfahren kann dazu beitragen, den Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Es kann auch die geistige Gesundheit fördern, indem es die kognitive Funktion und das Gedächtnis verbessert.
4. Gewichtsverlust und Kontrolle: Radfahren kann helfen, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Es kann auch helfen, das Gewicht zu halten, indem es den Stoffwechsel anregt und den Appetit reguliert. Studienergebnis: Übergewichtige Erwachsene, die 30 Minuten pro Tag Rad fahren einen signifikante Gewichtsverluste haben.
5. Reduzierte Inaktivität: Radfahren kann dazu beitragen, die Zeit, die wir sitzend oder inaktive verbringen, zu reduzieren. Dies ist wichtig, da Inaktivität mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wird.
6. Verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit: Durch regelmäßiges Radfahren kann die körperliche Leistungsfähigkeit insgesamt verbessert werden. Dies kann sich auf andere Bereiche des Lebens auswirken, wie zum Beispiel auf die Fähigkeit, anstrengende Aktivitäten durchzuführen oder im Alltag produktiver zu sein.

Diese sind nur einige der gesundheitlichen Vorteile, die mit dem Radfahren verbunden sind. Es ist eine einfache und unterhaltsame Aktivität, die fast jeder ausüben kann und die viele Vorteile für die Gesundheit bietet.

Quellen: British Medical Journal, European Journal of Applied Physiology, International Journal of Environmental Research and Public Health, Obesity Reviews, Journal of Physical Activity and Health, Journal of Science and Medicine in Sport